Come Comida Real 🥕
¿QUÉ SON LOS ULTRAPROCESADOS?
«Un alimento procesado es aquel que se elabora a partir de ingredientes procesados y no contiene ingredientes frescos o que puedan identificarse en su presentación final»
- Galletas y bollería
- Snacks envasados dulces y salados
- Cereales de desayuno y barras de granola
- Bebidas energizantes
- Alimentos para reconstruir caldos o sopas
- Embutidos
- Helados
- Alimentos fortificados
- Chucherías
- ...
¿QUÉ ES LA COMIDA REAL?
La “comida real” se refiere a todos aquellos alimentos mínimamente procesados o cuyo procesamiento industrial no haya empeorado la calidad de la composición o interferido negativamente en sus propiedades saludables presentes de manera natural.
- Verduras, hortalizas y frutas
- Frutos secos
- Legumbres
- Pescado y marisco
- Tubérculos
- Cereales 100% integrales
- Huevos
- Carne sin procesar
- Leche fresca
- ...
¡POR LO TANTO... LÉELO!
